2023年立夏是哪天
2023年立夏是哪天（時(shí)間）
立夏作為夏季的第一個(gè)節(jié)氣，每每到來(lái)之前大家都會(huì)按當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗準(zhǔn)備東西來(lái)迎接該節(jié)氣的到來(lái)，那么2023年立夏是哪天?下面小編給大家?guī)?lái)2023年立夏是哪天，希望大家能夠喜歡。
2023年立夏是哪天
照農(nóng)歷推算,2023年的立夏是在5月6日。立夏節(jié)氣標(biāo)致著已經(jīng)到了夏季，一年四季每個(gè)季度為三個(gè)月的時(shí)間，立夏節(jié)氣本來(lái)是農(nóng)歷四月初的節(jié)氣，只因?yàn)槎愣贽r(nóng)歷閏二月，閏月年為三百八十四天，所以立夏節(jié)氣就排到三月十七日丑時(shí)。
立夏節(jié)氣特點(diǎn)
立夏節(jié)氣的特點(diǎn)是什么：炎暑將臨、雷雨增多
到了立夏節(jié)氣，就標(biāo)志著春節(jié)氣象逐漸被夏季氣象所取代，到了立夏節(jié)氣后，全國(guó)大部分地區(qū)氣溫都回升了，并伴隨有足夠多的降水，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件，立夏節(jié)氣的天氣特點(diǎn)十分有利于農(nóng)作物的生長(zhǎng)，也是初夏天氣向酷暑氣象過(guò)渡的一個(gè)階段。
節(jié)氣氣溫
在天文學(xué)上，立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁。全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點(diǎn)
立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。農(nóng)作物在夏季進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴(yán)重影響農(nóng)作物的正常生長(zhǎng)。
立夏節(jié)氣怎么養(yǎng)生
起居養(yǎng)生
宜早睡早起，每天晚上睡覺(jué)時(shí)間可比春季稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足;早上宜早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)。堅(jiān)持睡午覺(jué)，立夏后因晚睡早起，晚間睡眠時(shí)間相對(duì)不足。加之立夏后中午氣候炎熱時(shí)，人體血管擴(kuò)張，血液大量集中于體表，且午飯后消化道的供血增多，大腦供血相對(duì)減少，人在午后常感到精神不振，困意頻頻。因此立夏后應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。但午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到1小時(shí)以內(nèi)為宜。對(duì)于中午不能午休的人來(lái)說(shuō)，可以以聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。
飲食養(yǎng)生
常食蔥姜以養(yǎng)陽(yáng)。“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。姜性溫，屬于陽(yáng)性藥。立夏吃姜有助人體陽(yáng)氣生發(fā)，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的觀點(diǎn)。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃?，F(xiàn)代研究表明，生姜不僅含有姜醇、姜烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還含有姜辣素、樹(shù)脂、淀粉和纖維等物質(zhì)，有興奮提神、排汗降溫等作用。立夏后吃姜可緩解酷暑帶來(lái)的疲乏力、厭食失眠等癥狀，同時(shí)，適量吃姜還可開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲，防止肚腹受涼及感冒。蔥的藥用價(jià)值和生姜類似。因其含有揮發(fā)性蔥蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出時(shí)，能輕微刺激這些管道壁的分泌而起到發(fā)汗、祛痰、利尿的作用。
另外，晚飯時(shí)可經(jīng)常喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能養(yǎng)護(hù)脾胃。還可適量進(jìn)食魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆類等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì);多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素;適當(dāng)搭配粗糧以均衡營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
多做慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。立夏以后，人們應(yīng)該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊梗绻藭r(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水。
情志養(yǎng)生
立夏后天氣漸漸變得炎熱?！笆钜讉摹保邷靥鞖庖资谷恕靶脑辍?。立夏之后尤應(yīng)重視情志養(yǎng)生，力爭(zhēng)做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭(zhēng)的心態(tài)，做到保持神清氣和、心情舒暢，切忌大喜大悲，使氣機(jī)宣暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。